Aprenda a meditar caminhando

Por Emilce Shrividya Starling, do Vya Estelar

Um dos grandes ensinamentos do Yoga que pode transformar sua vida é meditar na ação. É aprender a estar presente no momento presente. Com a prática da concentração podemos meditar em nossas ações cotidianas enquanto caminhamos, tomamos banho, comemos. Aprendemos a tornar consciente o que fazíamos de maneira automática e podemos assim desfrutar de cada momento de nossa vida.

Isto requer treinamento. Não basta pensar e dizer: "Agora vou estar presente, com uma mente concentrada e calma". Isto é um aprendizado que você vai conquistando com paciência e persistência.

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